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長時間利用（りよう）
スマホやゲームを時間や場所を気にせずに使うと、夜ねる時間がおそくなって学校でねむくなってしまったり、体の調子もわるくなったりしてしまいます。
みなさんは、スマホやゲームなどを長く使ってはいませんか？
アニメーションを見て考えてみましょう。
ふり返り
まほう使いからスマホをもらったシンデレラ。
はじめてスマホを持ってうれしくなったシンデレラは、むちゅうで使ってしまいました。
スマホを使う前に、どうすればよかったでしょうか？
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こうしてみよう！
スマホやゲームを使うときには、おうちでルールを決めることが大切です。
おうちの人と話しあって、１日にどれくらい使ってもいいのかを決めましょう。
また、学校に行く日と、休みの日、それぞれに時間を決めておくといいでしょう。
シンデレラは、スマホにむちゅうになって、パーティーの時間をすっかりわすれてしまっていましたね。
時間をわすれないためには、どうすればよかったでしょうか？
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こうしてみよう！
スマホやゲームが楽しくて、時間をわすれてしまうこともあります。
やめる時間を守るためには、まわりの人にやめる時間をつたえておいたり、アラームをかけたりするなどのくふうをしましょう。
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